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食文化 ちゃーがんじゅーになれる!沖縄家庭料理 パパイヤチャンプルー

dummy_img_180.jpg パパイヤは果物ですが、熟していない実を使用します。歯ごたえがあり、とても美味しいです。豆腐と豚肉と一緒に炒めます。未熟果実のパパイヤにはパパイン酵素が含まれているのでたんぱく質の消化を助けます。

 

  1. パパイヤの種を取り、実を千切りにしてアク抜きをする。
  2. フライパンにサラダオイルを入れ、香り付けに生姜を少量入れる。
  3. 豚肉の細切りを炒め、パパイヤ・豆腐を加え、パパイヤがしんなりしてきたら醤油、塩、胡椒、だしの素を入れる。